Cours de yoga à domicile | La solution idéale pour progresser

novembre 29, 2021
Protrainer.fr
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Que vous soyez un débutant ou que vous désiriez vous améliorer dans votre pratique du yoga, les cours de yoga à domicile peuvent être la solution idéale afin de recevoir tous les conseils pratiques d’un professeur qualifié et expérimenté.

1 - Cours de yoga à domicile : quels avantages ?

Prendre des cours de yoga offre de nombreux avantages. Bien qu’étant initialement une pratique philosophique, aujourd’hui, lors des séances, on se concentre surtout sur la respiration et sur les postures, qu’on appelle aussi asanas.

En effet, cette discipline permet de mobiliser le corps, de le rendre plus souple, mais aussi plus fort. On se reconcentre sur soi, on porte attention à ses sensations et on vit dans le moment présent.

Le yoga est une véritable méditation en mouvement. Cependant, opter pour des cours à domicile propose encore plus d’avantages qu’une simple séance collective. En effet, se rendre dans un studio peut-être facteur de stress, notamment lors des premières séances.

La découverte d’une nouvelle routine, d’un nouveau chemin, d’un nouveau lieu, de nouveaux pratiquants, d’une nouvelle pratique ou d’un nouveau professeur, tout cela n’aide pas à se sentir détendu, alors que le yoga est réputé pour ses propriétés relaxantes. Profiter d’un cours de yoga à la maison permet de se délester à la fois du transport, mais aussi de l’appropriation d’un nouveau lieu. On reste chez soi, là où l’on se sent bien.

2 - À qui s’adressent les séances de yoga à domicile ?

La réponse est simple : tout le monde ! De nombreux professeurs de yoga se déplacent directement chez leurs élèves, quels que soient les besoins de ces derniers. Par exemple, les séniors ou les femmes enceintes apprécieront particulièrement ce moment de bien-être sans avoir besoin de se déplacer. Mais ce n’est pas tout.

Les personnes actives gagneront un temps fou en attendant tranquillement leur professeur particulier de chez eux après une longue journée de travail. De plus, les cours de yoga à domicile sont aussi prisés par les familles.

Il peut être compliqué ou éprouvant de déplacer toute une tribu. Ainsi, grâce aux séances à la maison, les enfants pourront faire du yoga adapté à leur âge ou directement avec leurs parents, ce qui renforce les liens familiaux.

3 - Comment se déroule un cours à la maison ?

Un cours de yoga à domicile se déroule tout comme une séance en studio. Cependant, il est nécessaire d’avoir un peu de place, pour le professeur, mais aussi pour les pratiquants. Bouger quelques meubles comme le canapé, la table et les chaises pour créer un espace aéré et accueillir tout le monde peut donc être une étape nécessaire.

Lorsque le prof de yoga est chez vous, ce dernier peut parfois vous demander si vous avez envie de cibler votre pratique sur quelque chose de particulier. Ça peut être sur une posture précise, sur un bienfait particulier comme l’équilibre ou la souplesse, mais aussi sur une intention.

Le reste de la séance, il vous suffit de suivre les instructions du professeur. Un cours de yoga débute généralement par un temps calme. Ensuite, vous échauffez en douceur le corps avant de passer aux postures. Une période de respiration ou de méditation peut être ajoutée selon l’objectif de la séance.

Enfin, un cours se termine toujours par de la relaxation. Après votre séance, vous vous sentez apaisé. Et la bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin de prendre votre voiture ou les transports pour rentrer chez vous. Vous restez relaxé pour le reste de la journée ou de la soirée.

4 - Quel style de yoga pratiquer chez soi ?

Il existe autant de styles de yoga que de professeurs. Cependant, on retrouve certains styles en particulier, qui sont plus fréquents dans les studios comme dans les cours particuliers.

Tout d’abord, il faut savoir que presque tous les styles de yoga peuvent se pratiquer à la maison. Les seuls styles difficiles à pratiquer à domicile sont le Hot Yoga et le Yoga Bikram, puisque la pratique exige une salle chauffée à 40 °C. Pour les autres styles, en revanche, rien n’empêche de les pratiquer où que l’on se trouve.

Vous trouverez principalement des professeurs de Hatha, d’Ashtanga, de Vinyasa, de Strala, de Yin Yoga, ou encore de Nidra ou de Restorative Yoga.

Tous les styles sont différents, il suffit de trouver celui qui vous conviendra le mieux, mais aussi l’enseignant qui saura vous offrir ce dont vous avez besoin.

5 - Où trouver un professeur de yoga qui se déplace à domicile ?

Les pratiquants de yoga trouvent principalement leur professeur particulier en cherchant sur internet, ou en contactant directement ceux qui dispensent des cours non loin de chez eux.

Cependant, procéder de cette façon ne vous garantit pas de la qualité des séances proposées ni du professionnalisme de l’enseignant.

C’est pour cela que chez ProTrainer, les professeurs sont minutieusement sélectionnés. En effet, la formation de base est un élément important de la sélection du bon professeur.

Tout enseignant professionnel doit avoir passé au moins 200 heures de formation en yoga et obtenu son diplôme. De plus, il est nécessaire que le diplôme soit certifié chez Yoga Alliance. Cet organisme a mis en place un cahier des charges rigoureux afin de valider les diplômes des formations sérieuses. Attention toutefois, tous les styles de yoga ne nécessitent pas 200 heures de formation.

C’est notamment le cas des styles les plus doux et les plus simples, comme le Yin, le Nidra et le Restorative Yoga.

Quel que soit le style recherché, vous trouverez surement un cours de yoga qui vous convient chez ProTrainer.

Cette plateforme propose les services d’un grand nombre de professeurs dans toutes les grandes villes de France.

6 - Combien coûte un cours de yoga à domicile ?

Une séance de yoga à domicile est certes souvent similaire à un cours en studio, mais ce n’est pas le cas pour les prix.

En effet, il faut prendre en compte que le professeur doit se déplacer jusqu’à chez vous, mais aussi que cela lui mobilise du temps pendant lequel il ne peut exercer. Alors qu’un cours collectif en ligne coûte généralement moins de 15 euros, le prix d’une séance en studio varie généralement de 10 € dans les petits villages, à plus de 30 € dans les grandes villes.

Un cours de yoga particulier et à domicile est donc logiquement plus cher : cela peut démarrer à partir de 40 € avec une moyenne située autour de 60 € de l’heure.

Cependant, chez ProTrainer,tous les élèves bénéficient de 50 % de réduction d’impôt sur leurs cours particuliers, ce qui vous permet donc de réduire le prix de moitié.

Ainsi, en choisissant une séance de yoga à 40 €, elle ne vous coûtera en réalité que 20 € !