Ashtanga yoga avec Sharath Jois

J’ai eu l’occasion de pratiquer l'ashtanga yoga avec Sharath Jois pendant 6 jours à Londres, lors de sa tournée annuelle en Europe, ne pouvant pas me rendre à Mysore pour diverses raisons. La pratique commence à 6h30 du matin. Je viens environ une heure à l’avance, car nous sommes nombreux, voire très nombreux (jusqu’à 450 personnes le samedi matin).

Le yoga, c’est une pratique pour tous, sans différenciation de genre, d’âge , de statut , d’état …. On a donc, parmi les 450 personnes des femmes enceintes, des enfants, des pratiquants expérimentés , des débutants …et moi-même. Je m’installe en 1ère ligne, pour avoir un peu d’espace devant moi , et pour « bien » voir (alors qu’en fait, il suffit juste d’écouter le rythme donné par Sharath ..) mais bon, cela me permet de rencontrer des personnes, plus avancées que moi dans l’Ashtanga Yoga, c’est toujours stimulant.

Et Sharath arrive,très simplement, tous les matins, environs 10 min avant le début. Il ne dit pas un mot, s’assied en silence, et tout d’un coup, le brouhaha ambiant cesse. On entend juste des personnes qui finissent de s’installer. Il règne une atmosphère de calme, méditative. Et soudain, le « Samathithi » résonne, et tout le monde se lève et se place à l’avant de son tapis, les mains en prière. Après un OM très fort énergétiquement, on chante le mantra d’ouverture en répétant après lui, puis deuxième OM qui résonne dans tout le gymnase.

Et c’est parti pour 90 minutes de pratique. « Ekam inhale », la voix de Sharath résonne. Il faut bien suivre son compte, il reprend plusieurs fois « pourquoi se presser « ? (why hurry ?). Surtout que le compte de Sharath est très précis. Son compte résonne en moi comme une chanson, et je ne suis concentrée que sur sa voix, d’ailleurs plus sur sa voix que sur mon souffle. Chaque jour, quand arrive Navasana (la posture du bateau, jambes tendues bien sûr, il répète "straight legs"), le cinquième compte de la 5ème fois s’allonge …il faut tenir.

Le 1er jour de pratique, il se trouve devant moi , m’ajuste juste le bout du pied, en Supta Padanghustana (position allongée, on lève une jambe au plus près du visage) je reste concentrée. Un autre jour, il est juste devant moi en Kurmasana ( la tortue) , je crois que c’est le plus beau Kurmasana que j’ai jamais fait, jambes tendues au max, talons soulevés …cinq …ouf.

Puis quand arrive Padmasana (le lotus) , nous effectuons les 10 respirations Ujay, le 2ème, 3ème et 4eme jour, nous faisons Nadi Sodhana*, je reviendrai sur ce qu’il a dit un peu plus loin. Et enfin, Uplithihi (le lotus soulevé),les 10 comptes les plus longs …mais j’ai tenu, chaque jour, les 10 comptes, avant l’avant-dernier Vinyasa, le mantra de clôture et dernier vinyasa, puis , Sharath dit juste « take rest, see you tomorrow ».

Sharath est assez avare en paroles, donc j’attendais avec impatience la conférence, non pas que j’ai spécialement des questions, mais juste pour écouter.